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ブログ　大人のステキ結婚式

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筋トレの次は・・・ランニング！

こんにちは。

アシスタントの藤原です。
大分涼しくなり、秋が少しずつやってきましたね！
やっと外に出るのも辛く無くなってきて、嬉しい限りです
最近、筋トレに続き、ランニングも始めた！のですが、
涼しくなってきたので走りやすくなってきました。

筋トレは自分との戦いなのですが、
ランニングは走っている方々がたくさんいるので、
すれ違うと「私も頑張ろう！」という気持ちになるので、
楽しみながら続けられるのがいいですね！

これから寒くなるので、
体力をつけて病気に負けない身体作りをしようと思います！

なんだか、私の書くブログは「健康ブログ」のようになってきましたが笑smile、
健康ネタをもう1つ、、、
今ハマっている飲み物を紹介します！

それは、、、

りんご酢です！！！

みなさんはりんご酢を飲んだことありますか？
お酢は苦手という方もいるかと思いますが、
りんご酢はとっても飲みやすくて美味しいんです。
そしてなにより、たくさんの効果があるんです！
①血糖値が急に上がるのを抑制してくれる
②美肌効果
③むくみ予防
④疲労回復
⑤コレステロール値を下げてくれる
⑥消化機能を高める
などなど、、
調べるとまだまだ出てきます！！
りんご酢は水や牛乳で割ったり、
ヨーグルトにかけたりしてもおいしいですよ。
わたしは炭酸水で割るのが一番好きです！
ご飯前に飲むとお腹も適度に膨らんでダイエット効果もあり！！
ただ、酸なので、飲み過ぎには注意です
みなさんも自分に合った健康法を見つけて、
病気に負けないようにしてくださいね！
健康ネタは藤原に、結婚式はLuceにお任せください！！
なんでもご相談くださいね。
いい結婚式が増えますように

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